Innan skott i golf och före frikast i basket, märker jag att spelare har en distinkt serie åtgärder innan de sätter upp för att slå golfboll / skjuta frikastet.
Några exempel på pre -skottrutiner:
-
En golfare kliver bakom golfbollen, tar några övningssvängningar, går in i adress, tar några vagnar och slår sedan golfbollen.
-
En basketspelare tar basket, simulerar ett frikast med handen, studsar basket två gånger, tittar på bågen och sätter fötterna och skjuter sedan frikastet.
Michael Jordan säger att göra putts är rättvist att göra fria kast. ( 1)
“ Jag likställer att göra putter med att göra frikast, och min största mentala utmaning att skjuta frikast var mitt andra år, 1986, när jag kom tillbaka från en fotskada för slutspelet och hade en 63-poängsspel mot Boston i trädgården. Jag var tvungen att göra två frikast för att skicka spelet till övertid, och allt jag fokuserade på var grunderna - Jag kommer inte att vara kort. Jag kommer att sträcka mig och nå fram till fälgen - allt det grundläggande som jag hade arbetat med hemma och på träning under alla dessa år. Golf är inte annorlunda. ”
Vad är betydelsen av en pre-shot rutin? Vilka fördelar har en spelare med en pre-shot-rutin?